Objetivos para los participantes:

• • Aprender que es la ansiedad, cómo reconocerla en mi cuerpo, aceptarla y poder gestionarla de una forma adaptativa
• • Identificar y modificar pensamientos ansiosos que detonan la emoción y agravan el malestar
• • Obtener herramientas de uso diario para manejar síntomas de ansiedad
• • Practicar habilidades para exponernos a diferentes situaciones sociales

Psicoeducación:

• • ¿Qué es la ansiedad?
• • ¿Qué es la ansiedad social?
• • ¿Cuáles son las sensaciones Isicas que me indican lo que siento?
• • ¿Cómo diferenciamos la ansiedad y los trastornos de ansiedad?
• • Emociones y rol de los pensamientos en las mismas.

Herramientas:

• • Instrucciones para manejar pensamientos ansiosos
• • Proceso de regulación emocional: ¿Que hacer y que no hacer?
• • Entrenamiento en técnicas de relajación y mindfulness para enfocarnos en el presente
• • Ejercicios prác7cos para socializar con de manera individual y en grupos.

Que ofrecemos:

• • Psicoeducación sobre la ansiedad y ansiedad social.
• • Herramientas para modificar los pensamientos ansiosos y nuestro discurso interno.
• • Técnicas de regulación emocional
• • Entrenamiento en habilidades sociales

Forma de Pago

Depósito o transferencia a la Cuenta corriente en pesos.
BPD No. 818055923 a nombre de Praxis Psicología Integral, SRL. RNC 131832393.