Navidad en familia y sus conflictos 24-12-2022
Por: Glennys De La Cruz
La época navideña además de adornos, fiestas y regalos también trae contacto con traumas, pérdidas, confrontación con realidades incómodas y dentro de todo esto están los encuentros con las familias.
Una gran verdad: No podemos sanar a nuestras familias. Eso es un hecho.
Pero, si puedes elegir intencionalmente tu actitud para con ellos.
En esta época muchas personas se enfrentan al dilema del deber: Compartir con sus familias conflictivas que no aporta estabilidad ni mucho menos afectividad y los encuentros navideños son verdaderos momentos de angustia, ira, tristeza, desdén.
Nuestra salud mental y equilibrio emocional es nuestra responsabilidad. Por ello te comparto algunas medidas que puedes tomar para cuidar de ti si tienes que exponerte a pasar la navidad con tus familiares y los conflictos que les acompañan a cenar.
Es importante ser consciente de qué emociones detona en ti estos encuentros. Recuerda aceptar tus emociones y no identificarte con ellas ni con la situación.
Una actitud de respeto ante ellos y su desconocimiento de eso que detonan en ti.
Poner límites. Es importante que las otras personas sepan hasta donde pueden llegar contigo o no. Para ello es importante utilizar un lenguaje asertivo y firme. Nadie puede manipularte si tú no lo permites.
Aprende a decir no.
Acepta que tu familiar nunca cambiará si él no quiere.
Usa la empatía. Ponerse en el lugar del otro, no significa que nos sometamos a los deseos del otro. En este caso, recuerda que éste ser humano también es producto de ese hogar disfuncional y al igual que tú sufre esas secuelas y las expresa de una forma distinta.
Respeto. Evita los conflictos y no actúes de forma impulsiva.
No respondas al conflicto. Cuando respondemos al conflicto (un abuso, manipulación o queja) nos nutrimos de ese conflicto.
Paciencia. Piensa antes de actuar. Enfócate en situaciones positivas de ese encuentro en lugar de las situaciones o comentarios incómodos.
Espero que éstas sugerencias te sean de ayuda y pases unos días en paz y disfrutes con tus familiares y contigo mism@..